必一运动·(B-Sports)官方网站_长寿理论：养生男人要＂冷＂女人要＂热＂

两性关系畅销书《男人来自火星，女人来自金星》中有个经典的比喻：男人来自平均温度零下23℃的火星，女人则来自表面温度高达450℃的金星。对于温度的感官，男女向来有所不同：寒冬里，女人棉衣紧裹，还是冻得手脚冰凉、瑟瑟颤抖，男人穿著厚衬衣，却依然精神抖擞；炎炎夏日，女人可以顶着太阳逛，挥汗如雨吃火锅，而男人即使坐着一动也冷得叫苦不迭。

　　在医学家眼中事实也如此。据《澳大利亚人报》报导，研究找到，男人怕热，所以冷点的男人真是幸；女人怕冷，所以热点的女人更加长寿。

　　那么，为什么男人怕热、女人怕冷呢？美国生物物理学教授戴维回应说明说道，男人身上的肌肉多，食量大，新陈代谢更加慢，因此体表要比女人寒冷一些。从生理看作，女人对冷比男人更加脆弱，男人皮肤里的温度传感器更加幼稚，过于知冷知热。

所以，即使气温较低时，男人身上依然是热乎乎的，女人身上则是冷冰冰的。中国中医科学院西苑医院养生学教授杨力告诉他《生命时报》记者，借此医上说道，女人生性阴寒，所以怕冷；男人生性阳燥，所以怕热。

从生理角度分析，男人和女人生殖系统的有所不同也造成了他们的温度差异。男人生殖器官中的睾丸不耐高温，它必须保持比体温较低的温度，否则不会损害精子。

而女人的子宫像个长条的梨，科凉性，不留意御寒就不会经常出现月经不调、痛经等。所以，女人更加必须寒冷的关爱。

　　男人冻道家　　有句俗语说，小伙子睡觉燕炕，全凭火力勇。这话只不过不无道理，男人的火力的确要比女人勇一些。对他们来说，不妨常常尝试一下冻道家。

　　水温冷下来。冷水热水澡煮桑拿，既难受又解乏，但蒸桑拿时室温高达50℃70℃，不易毁坏精子的生长环境，甚至导致杀精。北京大学第一医院男科中心副主任医师张志超建议，男性不要频密展开热水浴或桑拿，每周一次，温度以37℃41℃为宜，每次1520分钟，每周总计不多达30分钟。

有生育拒绝的男性最差半年内别泡热水澡或蒸桑拿。　　裆部冷下来。男性的阴囊具备温度调节的功能，就像一台空调，调节着整个生殖器官的温度。

张志超回应，长时间骑车或驾车、爱人穿厚牛仔裤、把笔记本电脑放到大腿上用、长年躺在严格沙发里等习惯，都会造成阴囊被围困挤压，无法长时间调节温度，以致睾丸温度下降，生殖功能受到影响。　　饮食冷下来。中华医学会北京分会临床营养学会副主任委员于康回应，男人对动物性脂肪的喜好，不会使肾脏超负荷运转，减少患心血管疾病、恶性肿瘤的风险。

即便是瘦肉，其中肉眼看不到的隐性脂肪也占到28%。因此，男人不应学会低热量饮食，增加动物性油脂摄取，以猪肉为事例，每天不应掌控在二三两，不吃猪肉时最差与豆类食物配上，可以使胆固醇与脂肪颗粒变大。每天食用烹调油数量不多达30克。　　火气降下来。

男人一过40岁，身体机能减退，脾气却日益快速增长。美国研究人员对700多名40岁男性展开了5年的跟踪调查，找到其中5.8%的人在这5年中，因为生气最少得过一次心脏病。

中国中医科学院西苑医院老年医学研究所张国玺教授认为，生一次气毁坏一次身体健康，尊重才是保持心理健康的维生素。火气上来的时候要擅于众生自己，比如讲出舒缓的歌曲、离去一下办公桌、去室外动物会走走，都有助减少血压和稳定心率。　　女人热道家　　冻是对女人身体健康和美丽的仅次于蹂躏，不仅手脚冰凉，而且面部更容易宽斑。

所以，女人要对自己变暖一点。　　变暖脚胆睡眠中。

双脚是女人的第二心脏。德国格罗斯汉斯多夫睡眠中障碍化疗医院院长霍尔格海因指出，女性每天睡前用40℃左右的热水泡脚1530分钟，不仅能减轻腰背疼痛，还能增进睡眠中。泡脚水无法太浅，最少要没过脚面，连小腿一起冷水，效果不会更佳。

怕冷的女性晚上睡前，最差穿着上御寒的棉袜，老大双脚御寒。　　变暖食养肠胃。

女人最差较少不吃寒性、生冷食物，特别是在是畏冷、手脚常常冰凉、不易伤风感冒，以及正处于生理周期的女性更加不应留意。杨力建议，女性冬天可多不吃些大枣山药粥、五色粥等粥品，北芪党参炖羊肉、萝卜排骨汤能温补血气、增强体质。　　暖水以防妇科病。做到家务最差多用温水。

有数据表明，热水是冷水洗手和杀菌效果的5倍，不仅舒适度，还能防治关节炎和妇科病。　　变暖体护子宫。北京大学第三医院妇产科主任医师张璐芳认为，大家都告诉冬天穿着得较少不会引发风湿性关节炎，只不过，女人的生殖系统最怕冷，只想风度坚决温度的必要后果就是月经不调和痛经。

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